Τρόποι χαλάρωσης μετά από μια δύσκολη εβδομάδα
Η ζωή μας είναι γεμάτη με όσα θέλουμε αλλά και όσα χρειάζεται να κάνουμε. Δεν μας φτάνει το 24ωρο για να τα προλάβουμε όλα. Εργασία, οικογένεια, σπίτι, φίλους. Προκειμένου να μπορέσουμε να ανταποκριθούμε στην καθημερινότητα, είναι απαραίτητες και κάποιες στιγμές για χαλάρωση.
Τι μπορείτε λοιπόν να κάνετε για να διώξετε το άγχος μετά από μια κουραστική εβδομάδα;
- Ακούστε την αγαπημένη σας ηρεμιστική μουσική, καθώς θα απολαμβάνετε ένα χαλαρωτικό μπάνιο.
- Παρακολουθήστε μια ταινία ή την αγαπημένη σας σειρά.
- Διαβάστε ένα βιβλίο, καθισμένοι στην αγαπημένη σας γωνία.
- Δοκιμάστε να κάνετε γιόγκα είτε στο σπίτι, παρακολουθώντας σχετικά βίντεο, είτε στο γυμναστήριο.
- Μαγειρέψτε την αγαπημένη σας συνταγή ή πειραματιστείτε με μια καινούρια.
- Μαζί με το δείπνο σας πιείτε 1-2 ποτηράκια κρασί.
- Αναθερμάνετε τη σχέση σας με το ταίρι σας.
- Αφεθείτε στα χέρια των ειδικών για να σας κάνουν μασάζ.
- Δοκιμάστε να εστιάσετε για λίγα λεπτά στην αναπνοή σας και θα νιώσετε αμέσως πιο ευδιάθετοι.
- Κοιμηθείτε όσες ώρες χρειάζεστε, προκειμένου να ξυπνήσετε ξεκούραστοι.
- Πείτε ένα ποτήρι ζεστό γάλα ή αφέψημα από χαλαρωτικά βότανα όπως για παράδειγμα το χαμομήλι, η βαλεριάνα, η πασιφλόρα, η μαντζουράνα, το μελισσόχορτο, το βαλσαμόχορτο πριν ξαπλώσετε.
- Χαμογελάστε. Βελτιώνει τη διάθεση τη δική σας και των φίλων σας και κάνει τους εχθρούς σας να αναρωτιούνται!
- Αγκαλιαστείτε. Δεν είναι τυχαίο ότι τα μικρά παιδιά ηρεμούν με την αγκαλιά και την ζητάνε συνέχεια. Επομένως, ξεκινήστε τη μέρα σας ζητώντας μια αγκαλιά από έναν φίλο ή τον σύντροφό σας.
- Βγείτε στον ήλιο. Θα νιώσετε αμέσως τη διάθεσή σας να βελτιώνετε.
- Ελάτε σε επαφή με τη φύση. Ο καθαρός αέρας, τα φυτά και ο ανοιχτός ορίζοντας που θα συναντήσετε μόνο οφέλη θα σας προσφέρουν. Αν αυτό δεν είναι εφικτό, βγείτε στο μπαλκόνι σας και φροντίστε τα λουλούδια σας.
- Κάντε έναν περίπατο, μόνος σας ή με παρέα.
- Βγείτε με τους φίλους σας για φαγητό ή ποτό.
- Κάντε μια σύντομη απόδραση, επισκεπτόμενη κάποιον κοντινό προορισμό.
Ανακαλύψτε λοιπόν τι σας χαλαρώνει και βάλτε το στην καθημερινότητά σας, μειώνοντας έτσι το στρες.
